【资料图】

1、病情分析：坐骨神经痛可能是腰椎间盘突出引起的。

2、首先要注意休息，睡硬板床，适当锻炼背部的肌肉功能，包括三点支撑、五点支撑、燕子飞等等。

3、能有效锻炼背部肌肉，从而减轻椎间盘突出程度，缓解疼痛。

4、此外，还可以进行单杠训练，可以增加椎体间的间隙，减少椎间盘突出。

5、做这些练习时，循序渐进，避免暴力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。